722-004

Как изменится ваша жизнь после отказа от сигарет

Курить или не курить? Если вы курильщик с многолетнем стажем, наверняка, хотя бы несколько раз вы задумывались над тем, чтобы отказаться от потребления сигарет. Возможно, медицинские предостережения не были для вас настолько убедительны, чтобы вы приняли решение в пользу отказа от курения. Но задумывались ли вы над тем, насколько комфортнее и приятнее станет ваша жизнь после того, как вы откажетесь от сигарет?

10 положительных изменений вашей жизни после отказа от сигарет:

— Ваше общее самочувствие улучшится. Доказано, что уже через месяц после того, как вы бросите курить, головные боли, которые вы наверняка считаете хроническими, прекратят напоминать о себе. Это связано с повышением артериального давления, которое имеет место быть при постоянном употреблении табачных изделий. Негативное влияние также имеют и токсические соединения, входящие в состав табачного дыма. Кроме того, надоедливый кашель тоже вас покинет и дышать вам будет намного легче.

— Коже будет выглядеть лучше. Дело в том, что питательные вещества из пищи, которую мы потребляем, доставляется к коже с током крови. Таким же образом, во время нормального дыхания кожа получает и кислород. Но когда в легкие поступает табачный дым, процесс дыхания и питания кожи нарушается и как следствие, кожа приобретает желтоватый оттенок, приобретет сухость, шелушится и в целом выглядит нездоровой. Вдыхая дым очередной сигареты, вспомните о том, что на вашу кожу обрушивается удар всех химических веществ, образующихся в результате сгорания табака: аммиак, синильная кислота, бутан, никотин, карболовая кислота, формальдегид, пиридин, мышьяк, кадмий и многие другие вредные вещества. Кроме того, отказ от сигарет продлит вашу молодость, ведь курение вызывает преждевременное старение кожи. Каждая сигарета нейтрализует в организме витамин С, одна из функций которого — защита коллагена, вещества, которое отвечает за гладкость и упругость кожи.

— Ваша улыбка станет привлекательнее. Желтые зубы и неприятный запах изо рта перестанут портить вам жизнь. Через несколько дней после отказа от курения, вы заметите, что люди станут ближе к вам в прямом и переносном смысле. Не всем приятно общаться с человеком, от которого пахнет табачным дымом – но теперь вы избавитесь от запаха, и ваши собеседники найдут множество поводов для того, чтобы продолжить с вами общение. Также вы наверняка знаете о том, что курение приводит к увеличению риска для всех видов стоматологических проблем, в том числе рака полости рта и заболеваний десен, но вас это перестанет касаться, ведь вы бросите курить. Кроме того, ваши зубы станут на несколько тонов белее, а значит, вы станете еще привлекательнее.

— Неприятный запах в вашей квартире пропадет. От того, что вы курите в квартире, на балконе или даже в подъезде, стены, мебель, одежда – все пропитывается неприятным запахом. Возможно вы уже привыкли к нему и не испытываете дискомфорта, но ваши гости наверняка его чувствуют.Отказавшись от курения, вы поймете, что дышать свежим, чистым воздухом намного приятнее.

— Вы сэкономите ваш бюджет. В среднем пачка сигарет стоит 100 рублей. Простая арифметика: если в день вы выкуриваете пачку, то отказавшись от курения, в месяц вы сэкономите от 3000 рублей. Пустите эти деньги на занятия спортом: купите абонемент в спортивный зал – так вы сделаете еще один шаг на пути к отличному самочувствию и здоровому образу жизни.

— Вы станете спокойнее. Прежде всего курение вызывает зависимость, а любая зависимость – это нездоровое состояние нервной системы. Вам периодически необходима доза никотина, а это вызывает немало беспокойств. Если вдруг у вас не оказалось сигареты в момент, когда организм требует очередной затяжки, вы не можете думать о чем-то, кроме того, как добраться до ближайшего пункта продажи табачных изделий. Еще один фактор стресса – постоянные ссоры с близкими из-за вашей пагубной привычки. Научно доказано, что курение, вопреки стереотипам,  никак не ослабляет проявления стресса, а наоборот вызывает стойкое развитие повышенной возбудимости, раздражительности и беспокойства. Избавившись от зависимости, вы избавитесь от нервозного состояния и чувства беспокойства.

— Вы станете по-другому ощущать вкус еды. Те, кто уже отказались от сигарет, отмечают, что первое, что они заметили – это изменение вкусовых ощущений: вкус еды стал насыщеннее, запахи острее. Теперь процессом поглощения пищи можно наслаждаться! У того, что курильщики перестают в полной мере ощущать вкусы и запахи есть несколько причин. Одна из них – это оседание смол, окисей в легких, что уменьшает газообмен между воздухом и кровью, и приводит к гипоксии — нехватке кислорода, а значит, мозг несколько иначе начинает воспринимать реальность. Также курение способствует изменению слизистой полости рта и верхних дыхательных путей, что также влияет на вкусовые рецепторы и обоняние. Еще одна причина – курильщик просто напросто не может сосредоточиться на еде. Обычно после обеда табакозависимый человек сразу же отправляется на «перекур», и во время трапезы только и думает о том, как бы скорее доесть свою порцию и выйти, чтобы выкурить сигарету.

— Вы облегчите жизнь вашим некурящим близким. Во-первых, ваши родные и друзья перестанут переживать о вашем здоровье, значит избавятся сразу от нескольких поводов для беспокойства, а во-вторых, после того, как вы бросите курить в их присутствие, их здоровье также пойдет на поправку. Помните о вреде пассивного курения? Избавьте своих близких от опасности множества болезней – тем самым вы докажете им, что также заботитесь об их самочувствии.

— Вы будете лучше спать. Курение перед сном – причина бессонницы. Выкуривание сигарет на ночь бодрит, никотин, как и кофеин, оказывает на организм стимулирующее действие. По результатам многочисленных исследований курение сильно нарушает сон: никотин учащает сердечный пульс, повышает артериальное давление. Также эти люди могут регулярно просыпаться посреди ночи из-за того, что организму требуется очередная доза никотина.

— Ваша работоспособность повысится. Курильщик постоянно прерывает процесс своей рабочей активности, для того, чтобы отправиться на перекур. Но даже если не брать во внимание постоянные перерывы, невозможно не учитывать тот факт, что курение уменьшает концентрацию внимания. Человеку труднее сосредоточиться на чем-либо. Никотин обладает мощным разрушающим воздействием на нервную систему, в том числе и на мозг. Небольшие дозы никотина не только вызывают постепенное привыкание, но создают эффект «торможения». К снижению работоспособности у курящих в первую очередь приводит хроническая гипоксия или недостаток кислорода.

Комментариев нет.

Оставить комментарий