Почему нам снятся плохие сны? | Автограф
722-004

Почему нам снятся плохие сны?

Каждый человек сталкивается с ночными кошмарами. Мы видим во сне негативные, а иногда и страшные события, и просыпаясь чувствуем неприятный осадок.  Конечно, очень сложно не реагировать на подобное, особенно,  если ты увидел во сне сцену насилия, если не можешь найти выхода из какой-либо ситуации или видишь предметы своих страхов и фобий. В любом случае во время плохого сна ощущаются негативные эмоции: страх, ощущение бессилия, грусть, тоска, тревога, непонимание, боль, одиночество и много всего неприятного.

Осадок от ночных кошмаров сложно игнорировать в течение дня, а порой и значительно большего периода. Мы прокручиваем страшный сон в голове и пытаемся дать ему какое-то обоснование.

Плохие сны обычно снятся под утро и из-за того, что перед пробуждение неглубокая фаза сна – наш мозг способен это запомнить.

Фрейд огромное внимание уделял сновидениям и рассматривал их как одно из центральных понятий психоанализа. В природе сновидений он видел деятельность бессознательного (неосознаваемой стороны нашей психики, то, что спрятано глубоко внутри), которое именно через сон пыталось донести до нас что-то важное и очень значимое.

Причин у того, что человек видит плохие сны,  может быть несколько:

Причина первая:

Физиологическая, например, переедание или же употребление большого количества жидкости, алкоголь, воздействие химических веществ, в том числе  лекарств. Также причиной может быть повышенная температура, или иные симптомы болезни. Нарушения сна не отстают по популярности в причинах плохих снов. Например, людям,  страдающим бессонницей, чаще снятся плохие сны.

Причина вторая:

Хронический стресс или же постоянные краткосрочные стрессы могут также привести к плохим сновидениям, так как нервная система человека находится в постоянном или частом напряжении. В связи с этим даже во сне мозг продолжает работать и совсем не отдыхает, тем самым негативно сказываясь на образах, возникающих во сне.

Причина третья:

Нерешенные конфликты – очень распространенная причина. Причем конфликты не обязательно с другими людьми, но и внутриличностные, т.е конфликты с самим собой. Например, когда  человек работает там, где надо, подавляя в себе желание заниматься тем, что близко сердцу. Затаенные обиды также могут провоцировать дурные сны.  Даже если прилагать максимум усилий для того, чтобы они не проявлялись, они все равно вырвутся наружу, так как во сне человек не способен прилагать волевые усилия.

Для устранения психологических причин нужно обратиться к психологу, особенно если вы не видите объективной причины таких снов. Он поможет вам найти причину и направит на верный путь в устроении этих причин. Также важно обратиться к специалисту, когда вам снятся сны, после которых вы просыпаетесь, ощущаете учащенное сердцебиение или даже кричите. Нужно обязательно работать над этим, так это негативно влияет на весь организм.

Несомненно, плохие сны – это неприятно, но нужно понимать, что так наш организм старается выплеснуть негативную энергию, которая накапливается из-за нерешенных психологических проблем. Поэтому решаем все, что накопилось и позволяем себе хорошо и сладко спать.

Добрых снов всем!

текст: Катерина Хряпчина

1 комментарий

  1. галина

    08 Апр 2016

    Очень хорошая статья .спасибо. хотелось бы хороших снов побольше

Оставить комментарий