Время перемен. Несколько полезных весенний привычек | Автограф
722-004

Время перемен. Несколько полезных весенний привычек

Весна – это пробуждение природы, зарождение новой жизни в растительном мире. Все вокруг будто начинает дышать полной грудью, наполняя жизнью то, что незаметно существовало всю зиму.

Человек – это значимая часть природы и важно понимать, что весна для него является чудесным временем  для преображения.  А это в свою очередь  значит, что пришло то самое благоприятное время для формирования полезных привычек.

Вспомните, чем вы были недовольны зимой и поймите: теперь все будет совсем  не так! Все меняется, и мы все движемся навстречу весне, теплу, солнцу и активности. И это первая полезная привычка – много двигаться. Природа и погода шепчут: «надевай резиновые сапоги и отправляйся гулять». Еще ты можешь начать бегать по утрам или вечерам, ведь беговые дорожки уже растаяли, а теплые шапочки еще не спрятаны в шкаф, да и темнота приходит значительно позже – вот и все факторы, которые буквально кричат о том, что пришло время приучать себя к активности.

Рано просыпаться – это здорово, особенно когда ты получаешь от этого удовольствие. Но о каком удовольствии может идти речь, если ты ненавидишь утро?! Весна – время раннего рассвета, а значит, просыпаться  утром будет значительно легче, ведь в 7 часов утра у нас уже разгар светового дня.  Поэтому формируем вторую полезную привычку – просыпаемся как можно раньше, независимо от того, выходной это день или нет. Важно то, что вам просто необходимо время перед рабочим днем для каких-либо  приятных утренних мелочей, поэтому ставьте будильник минимум на полчаса раньше,  и у вас будет время на приготовление более вкусного завтрака или на неспешный макияж. А еще вы можете вспомнить про первую полезную привычку, и пройтись пешком – либо весь путь, либо хотя бы пару остановок. А еще рано утром по многим каналам идут милые добрые мультики, которые помогут зарядиться добром и позитивом.

Третья полезная привычка – это соблюдение режима питания. Это позволит вам чувствовать себя лучше как физически, так и морально. Так как световой день длится дольше, то и ваш организм дольше находится в режиме бодрствования и активной деятельности. Поэтому режим питания позволит рационально использовать свои силы, не истощаться энергетически. Если вы будете просыпаться раньше, и регулировать приемы пищи, вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится! У вас будет достаточно энергии, для того, чтобы воплотить самые смелые планы. Но помните о том, что пища должна быть умеренной.

Улыбайтесь. Это четвертая полезная привычка, которую мы с вами должны освоить. Яркое солнце благоволит этому. Ведь вы щуритесь и тем самым непроизвольно улыбаетесь. Улыбайтесь людям, улыбайтесь родным, коллегам, друзьям, просто прохожим и самое важное: улыбайтесь сами себе в зеркале, на фотографиях и вы поймете,  насколько вокруг прекрасна весна.

А пятую полезную привычку вы определите для себя сами, ведь наверняка есть что-то, что вы откладывали всю зиму. Настало время именно для этого, время перемен!

текст: Катерина Хряпчина

1 комментарий

  1. галина

    08 Апр 2016

    Спасибо. Да нужно попробовать внедрить в практику эти привычки

Оставить комментарий