Выдыхай не выдыхаясь | Автограф
722-004

Выдыхай не выдыхаясь

Жизнь на пределе своих возможностей – унылая перспектива для здоровья бизнесмена. Как эффективно справляться со стрессами, умело распределять жизненную энергию и где искать «золотой баланс» между работой и здоровьем? Московский эксперт по вопросам диагностики, коррекции здоровья и питания Кирилл Токарчук знает ответ.

Ты – номер один

Здоровье любого человека тесно связано с равновесием его внутреннего мира, с его спокойствием, душевным балансом. Учитывая это, вопрос может звучать так: «Как найти баланс между внутренним миром и бизнесом?».
В самом начале пути рядом с человеком, создающим свое дело, находятся единомышленники. Он полон сил, готов трудиться почти 24 часа в сутки, у него все получается и складывается будто бы само собой. Какое невероятное ощущение! Но чуть позже, если он живет только проектом своего бизнеса, даже успешного, он почувствует, как наступила усталость и моральное истощение. Все потому, что на свое здоровье у человека просто не было времени. Все, что касалось себя, переносилось «на завтра»: поход в бассейн, прогулки, отдых на природе, иногда даже сон. Естественно, что организм начинает протестовать и радость от бизнеса и успеха теряется. Так что хотите вы того или нет, а лучше прислушаться к советам «бизнес-ветеранов» и поставить себя на первое место, а рядом поместить бизнес-проект. В этом случае «поломки» организма будут исключены.

Не вешай клюкву

С приближением холодов чаще всего у людей, не уделяющих должного внимания своему здоровью, возникают аллергии, ОРЗ и прочие простудные заболевания. Это касается не только бизнесменов. Чтобы избежать подобных недугов, начинаем принимать контрастный душ по утрам. Достаточно 3 — 4 раза сменить контраст воды и закончить прохладной температурой. Тонус и отличное настроение гарантированы. Также лучше себя чувствовать поможет большое количество органических и очень полезных антиоксидантов: морс из клюквы, облепихи, брусники, главное — без сахара.

Диета+театр

Так как любой проект — это максимальное погружение в идею и сопутствующий этому стресс, то идеальное лекарство в этом случае — быстрая ходьба, бассейн, это минимум для вашего здоровья. Как ни странно, сюда же можно включить питание, которое еще как влияет на качество мысли! Являясь в прошлом сладкоежкой, любителем мяса и поздних деловых ужинов, я понимаю, как все это снижало мой КПД. Но стоило мне отказаться от сахара, заменить мясо на белую рыбу и включить в рацион больше овощей, я стал замечать, что память и скорость мышления заметно улучшились, я стал меньше уставать, и сон мой стал глубже. А еще я стал чаще ходить в театры, что тоже оказалось полезно, ведь получая заряд положительной энергии, мне хочется делиться ею со всеми, кто меня окружает. Так что делюсь рецептом: если вы находитесь в суете, а показатели трудов снижаются и бизнес не приносит удовольствия, начинайте с себя.

Слушай кожей

Бытует мнение, что существует связь между стрессом и ранним старением… Конечно, люди бизнеса, поглощенные целью и идеей, очень быстро истощаются и стареют, если не обращают на себя внимания. Первая весточка поломки организма — частое плохое настроение, раздражение, стресс и, как следствие, ухудшение состояния кожи. Да, именно кожа — самый качественный компас здоровья. Сухость, покраснение, пигменты, излишки капилляров и воспаления — все это говорит о негативных процессах внутри нас. Поэтому все рекомендации, которые я уже дал, необходимо начать применять к себе не завтра, а уже сейчас.

Передай другому

Существует ли универсальный рецепт, который поможет сохранить баланс жизненных сил в жестких бизнес-условиях? Да. Не откладывайте на завтра свою жизнь. Сегодня — самое время проникнуться спортивным духом и научить свою команду следить за своим здоровьем и питанием. Тогда это станет отличной привычкой для всех, кто вас окружает. Кроме того, каждый сотрудник, пропагандирующий ЗОЖ, мотивирует другого. Все взаимосвязано: ваша добрая привычка взрастит здоровые кадры вашего бизнеса.

Текст: Юлия Щанкина.

Материал опубликован в журнале «Автограф Алтай» №10, в 2017 году. 

Комментариев нет.

Оставить комментарий